目の下のクマは運動で解消が効果的!?

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目の下にクマがあると暗い、疲れている、老けているなど印象が悪くなりますよね!

実は私も半年ぐらい前から目の下にクマができ
最近まで消えなくて少し困っていました。

しかし、一月前から始めたとある運動により驚くほど解消されました。

今回は目の下のクマについてと
クマを解消した運動について書いていきます。

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目の下のクマについて

目の下のクマには3タイプあります。

1、茶クマ

目の下のクマは運動で解消が効果的!?

色素の変化、こすりすぎ、紫外線によるシミ、化粧品かぶれなど

対策は、美白効果、ビタミンC系の化粧品でケアするといいとのこと

レーザー治療も効果的だそうです

2、黒クマ

目の下のクマは運動で解消が効果的!?

生まれつき目の下の脂肪が少なかったり
加齢により脂肪が少なくなったり、脂肪がたるんだりしてできるクマ

ヒアルロン酸注射をしたり
たるんだ脂肪を除去して解決できるそう

こちらの治し方は治療限定みたいですかね

3、青クマ

目の下のクマは運動で解消が効果的!?

目の周りの血流が悪いことが原因でできるそう

生活習慣、目の疲労、寝不足、ストレスなど

こちらのクマは治療せずとも、自力で解決できるそう

目の周りのマッサージやホットアイマスク、蒸しタオルなどで目の周りを温め
血流をよくすればいいそう

パソコンやゲーム、スマホなど現代には目を酷使することが多いので
このタイプのクマになっている方は意外に多いのではないでしょうか?

私もこのタイプ、青クマでした。

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目の下のクマは運動で解消が効果的!?

半年前に青クマができ、最近まで治りませんでした。

もちろん、上記の目の周りのマッサージやホットアイマスクをしたり
睡眠もほぼ毎日7時間以上は寝ていましたが、治りませんでした。

原因としてはほぼ1日中、パソコンやスマホを使用していたからだと思います。

原因はわかっていてもやはりこれを断つことはできないので諦めていました。

しかし、1月前から始めたとある運動により
今まで通りの生活をしながら目の下のクマが改善されました。

その運動というのは”テニス”

目の下のクマは運動で解消が効果的!?

2日に1回、1時間ぐらいでしたが驚くほど効果が。

テニスは体全体を動かしますし、それで血流の流れが良くなったとも思われますが
一番は動くボールを目で追うことではないかと思いました。

相手コートにボールがある時は遠くを見て
こちらに戻ってくるときは近くのボールを見て
されにバウンドの角度など様々な方向にボールが動き
目、目の筋肉を動かし、目の周りの血流がよくなったのかと。

すみません、完全な答えはわかりませんが
私が青クマ解消されたのはテニスであり、
解消された理由は上記のことだと思っています。

と目でボールを追うことがいいと考えると
野球や卓球やバドミントンなども効果があるかもしれません。

サッカーとかバレーボールとかも
ボールは大きいけど早いスピードで動くから効果ある・・・のかなぁ?

球技系の運動が効果ありそうですね。

現代のPC、スマホ時代により目を酷使している人は多いでしょう。

また、それにより、青クマができたり。

そんな方は球技スポーツをすることで改善できるかもしれません。

と言っても球技を始めるのはけっこうハードル高いのが問題ですが。

少ない人数でできるバドミントン、テニス、卓球などがいいかもしれませんね。

私の場合、長時間PCスマホをいじっており重度だったので治りませんでしたが
そこまでではない人は普通に蒸しタオルなどで目の血流をよくすれば解消されるかも。

※テニスにより解消されたのはあくまで私個人のものであり
こちらの方法で絶対に解消される保証はありません。

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